常見南北貨營養成份表|Nutritional Value of Common Taiwanese Dried Foods

 最近想要做油飯或粽子,不過傳統南北貨市場,好比台北迪化街、南門市場等,許多乾貨都是散裝的,也基本上不會標註營養成份,在對於有些人實施營養素控制,低碳或低鈉的朋友們,就有些不友好,有些東西也不是不能吃,只要掌握好數據,控制好量就好,尤其是自己下廚的朋友們,也更能掌握精確的營養價值與成份,這也是這個部落格,即便是開箱泡麵零食等,也一定會拍攝營養成份表給大家看的緣故。 以下是幾種較為常見的乾貨的營養成份表,有些是逛街時看到有獨立包裝的有標明的,就順手拍下來,並且樣本數有三個以上我才會彙整上來,最後也有請AI驗算回推成新鮮狀態時,這些營養素有沒有符合邏輯,還是廠家自己亂填營養表的,像當初有拍到一兩件,驗算回推時數據就錯地蠻離譜,就已經過篩選。 並且附上這類乾貨大概是新鮮的狀態下濃縮多少倍,好比原來一顆100克的新鮮干貝,變成干貝乾剩下25克,就代表他因為曬乾或風乾後,水份的流失剩下25克,實際上這25克就等於100克新鮮干貝的營養價值。 蚵仔乾 Dried oysters (100g) (濃縮 4.2 倍 / 4.2x Concentrated) 熱量 (Calories):365 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):42 克 (g)  脂肪 (Fat):11 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates):24.5 克 (g)  鈉 (Sodium):1000 毫克 (mg) 金鉤蝦乾 Dried shrimps (100g) (濃縮 2.7 倍 / 2.7x Concentrated) 熱量 (Calories):236 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):53 克 (g)  脂肪 (Fat):2.2 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates):0 克 (g)  鈉 (Sodium):4940 毫克 (mg) 干貝乾 Dried scallops (100g)(濃縮 4 倍 / 4x Concentrated) 熱量 (Calories):296 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):61.7 克 (g)  脂肪 (Fat):2.0 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates)...

國際水平的漢堡炸雞哪裡找?「IA Captain國際機長」|台北市松山區



 座落於南京三民站週遭的新開幕速食店,其實離捷運站還算有一點距離, 實際較靠近光復北路,鼎王麻辣鍋那側的巷弄之中,不過可別因為這樣,就放棄這油膩、邪惡又充滿魔性的炸雞漢堡店!
橘黃、黑、白的主色調,讓這間IA Captain 國際機長,即使處在住宅區與整排的機車堆中,仍然相當醒目。



有別於一般速食店的白紅黃, 內裝採用橘色與黑色的主色調,走出自己的風格,讓國際機長這間店有了深刻的第一印象。同時,為了營造“國際機長 世界味蕾”的這個主題,牆面在裝潢上,能夠處處發現一些世界地圖相關的佈置、壁貼等,加強與品牌的連結性;而在內用座位區,目測大概有22個座位,依速食店來說,不算太多。


點餐等候區的空間相當寬敞,動線也算沒有太大問題,排隊點餐的同時,也有清楚的抬頭式菜單先供客人們考量餐點。


菜單上清楚地印著主食與側邊欄位的套餐搭配,單點售價都落在於99元內,即使搭配個飲料加薯條,也能夠在150元內搞定。

魔術師今天點的是「美國經典牛肉堡」與「台灣機長秘炸雞」搭配薯條與飲料乙份。
由於是現炸的,需耐心等候,十到二十分左右,至於是備好的炸雞剛好賣完,還是每份都是現炸就不清楚了,好處是現炸的當然最美味,壞處是..這樣就不速食了。(笑)

 ※完整菜單附於文末。


如果有點飲料的話,在點餐完成後會先給予紙杯供各位自助取用;飲料種類較於一般速食店更加多樣,除了基礎的可樂、汽水之外,不愛碳酸飲料的朋友們,國際機長還另外提供果汁與無糖綠茶,同時飲料是無限暢飲的,可說是相當划算;在等候餐點的同時就先來杯飲料解解渴吧。





經過二十多分後,餐點終於到來,其實還是有那麼一點久,不過既然是現炸,那也沒辦法,畢竟如果有預炸好的與現炸,我還是會選擇現炸!

「台灣機長秘炸雞」,這款台灣機長秘炸雞,既然店名都取名為“機(鷄)長”了,勢必該嚐一下才行!

 別於美式南方炸雞的厚脆外皮,裹上薄粉將皮薄酥的炸雞腿,是國際機長的招牌,炸透的雞皮散發出淡淡油香,趕緊來嚐一口。

好燙!呼、呼、呼,現炸的果然美味,齒尖輕輕地咬下,薄酥的外皮便發出喀嘶的聲響,隨後是鮮嫩的雞腿肉與纖維中的肉汁一併接踵而來,即使口中已能呼出熱煙,仍讓人繼續吸吮著炸雞,鹹香帶甜的醃料融於肉汁之中,再襯出雞腿肉的鮮甜美味,即便肉汁滿溢,再搭上這薄酥的炸皮,也絲毫不覺得膩口,可謂清爽型炸雞!

在嚐過可口的炸雞後,身為對漢堡的熱愛,免不了再來上個漢堡包,國際機長的漢堡共有兩種,分別為牛肉堡與明太子雞腿堡,即使國際機長,聽起來就該點個雞,但還是免不了對牛肉的熱愛,仍然點了個「美國經典牛肉堡」來嚐嚐。

這款「美國經典牛肉堡」,從外觀上看下去不是美式漢堡店那樣的壯碩,不過卻是我喜歡的氛圍,這就是速食店該有的感覺,帶有些褐色的布里歐麵包,雖然經過些擠壓,但質地上是有些厚實的,彈性也不錯,加上煎烤過,有著香香的奶油與麵包香。
夾層的蔬菜相當爽脆,與連鎖速食那種爛爛的葉菜相差甚遠,同時蔬菜的量也給的更多;而漢堡的主要靈魂,漢堡肉,國際機長在漢堡肉處理得相當不錯,肉香、肉味有、汁也有、嚐起來口感也不錯!至於美中不足的地方,就在於起司的風味個人喜歡在突出些,而酸黃瓜的味道好像沒什麼感受。整體而言,這漢堡真的表現不錯,口感的處理上,與整體口味的平衡度都相當融洽,能用這價格吃到不乾癟的漢堡,真的相當可貴。

而附餐的薯條,帶有著淡淡起司粉的薯條,形狀較為厚短,嚐起來鹹香鹹香,且帶有著馬鈴薯的彈性與甜味,還算不錯。


 結來說,這間IA Captain國際機長,是個值得一吃的炸雞店,相比較為相同的女王炸雞,這間店可以說是有走出他的另一種差異性,在炸雞上,如果您喜愛外皮薄酥的朋友們,應該會是各位所喜歡的炸雞,除了是台人最愛的雞腿部位外,棒腿也不算小隻,加上皮薄多汁又不膩口的炸雞是這間店厲害的地方,不過對我而言較為可惜的點是辛香料的豐富度稍微有些不足,個人偏好香料的豐富性來增添嗅覺與味覺的體驗,但往好的方面想,簡單的調味才能更加享受肉的單純!而漢堡卻是有著高於預期中的感受,就如同上述所提,無論口感、調味與價格上,都表現得相當優秀,同時店家還提到他們家的漢堡排還是一個個手拍的肉餅,99元吃到手拍肉餅的漢堡,哪裡找呢。(笑)
 這次在國際機長的整體體驗能說是相當不錯的,價格開得漂亮,口味也相當優秀,附餐飲料又能夠無限暢飲,是因為現在剛開幕知道的人還不多,往後估計人多,這樣的座位數量可能就稍顯不足了,是間值得一試的店家;同時,店家在廁所內設置有哺乳室的設施,空間也寬敞,相當貼心,這是許多速食店沒有的。最後,在漢堡與炸雞的表現優異下,也燃起魔術師對古巴三明治與炸魚的興趣,預計近期品嚐,大家也不仿嚐嚐看這既實惠又美味的速食店「IA Captain國際機長」。


IA Captain 國際機長

地址:台北市松山區光復北路103巷34號
南京三民捷運站、鼎王麻辣鍋光復店、啟德通商大樓、橡木桶洋酒南京店
電話:02-2748-2550
營業時間:11:00-20:30


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