最近想要做油飯或粽子,不過傳統南北貨市場,好比台北迪化街、南門市場等,許多乾貨都是散裝的,也基本上不會標註營養成份,在對於有些人實施營養素控制,低碳或低鈉的朋友們,就有些不友好,有些東西也不是不能吃,只要掌握好數據,控制好量就好,尤其是自己下廚的朋友們,也更能掌握精確的營養價值與成份,這也是這個部落格,即便是開箱泡麵零食等,也一定會拍攝營養成份表給大家看的緣故。 以下是幾種較為常見的乾貨的營養成份表,有些是逛街時看到有獨立包裝的有標明的,就順手拍下來,並且樣本數有三個以上我才會彙整上來,最後也有請AI驗算回推成新鮮狀態時,這些營養素有沒有符合邏輯,還是廠家自己亂填營養表的,像當初有拍到一兩件,驗算回推時數據就錯地蠻離譜,就已經過篩選。 並且附上這類乾貨大概是新鮮的狀態下濃縮多少倍,好比原來一顆100克的新鮮干貝,變成干貝乾剩下25克,就代表他因為曬乾或風乾後,水份的流失剩下25克,實際上這25克就等於100克新鮮干貝的營養價值。 蚵仔乾 Dried oysters (100g) (濃縮 4.2 倍 / 4.2x Concentrated) 熱量 (Calories):365 大卡 (kcal) 蛋白質 (Protein):42 克 (g) 脂肪 (Fat):11 克 (g) 碳水化合物 (Carbohydrates):24.5 克 (g) 鈉 (Sodium):1000 毫克 (mg) 金鉤蝦乾 Dried shrimps (100g) (濃縮 2.7 倍 / 2.7x Concentrated) 熱量 (Calories):236 大卡 (kcal) 蛋白質 (Protein):53 克 (g) 脂肪 (Fat):2.2 克 (g) 碳水化合物 (Carbohydrates):0 克 (g) 鈉 (Sodium):4940 毫克 (mg) 干貝乾 Dried scallops (100g)(濃縮 4 倍 / 4x Concentrated) 熱量 (Calories):296 大卡 (kcal) 蛋白質 (Protein):61.7 克 (g) 脂肪 (Fat):2.0 克 (g) 碳水化合物 (Carbohydrates)...
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呃…螺螄在對面是保育類動物 不能用…
回覆刪除螺螄在廣州當地就是指石螺,也就是中華圓田螺,不是雲南的那個螺螄。
刪除中國那產的螺螄粉是有加螺肉螺湯的,不是“田螺香精粉”招搖撞騙,別偷換概念,跟保育類的那螺螄有啥關聯。
我覺得酸辣粉那碗比較好吃
回覆刪除沒興致再去給它騙一次開箱了。
刪除很不好吃…
回覆刪除沒騙啊。成分明明白白,名字也說是風味。
回覆刪除個人口味,好吃就好,又不是米其林,不需過度評論
回覆刪除還以為只有我認為不好吃, 看品名入手,吃完整個超空虛, 跟名字完全不搭. 這個系列在全家推, 酸辣麵的麵體也很空虛,口感不好. 至少marketing 做得很好, 至少會買一次. 哈
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