一般人需要補充肌酸嗎？ALLMAX Nutrition「一水肌酸」｜Allmax Creatine Monohydrate Powder 9月 23, 2026 ◎如食知健 肌酸(Creatine) 運動補給品 營養保健食品 + Allmax Creatine Monohydrate Powder 一水肌酸 Creatine，肌酸，作為運動補劑的一種，也存在於食物之中，主要以肉類為主。 一水肌酸也是目前研究最充分、有效的增效營養補充劑之一，可用於提高運動員的高強度運動能力。