常見南北貨營養成份表|Nutritional Value of Common Taiwanese Dried Foods

 最近想要做油飯或粽子,不過傳統南北貨市場,好比台北迪化街、南門市場等,許多乾貨都是散裝的,也基本上不會標註營養成份,在對於有些人實施營養素控制,低碳或低鈉的朋友們,就有些不友好,有些東西也不是不能吃,只要掌握好數據,控制好量就好,尤其是自己下廚的朋友們,也更能掌握精確的營養價值與成份,這也是這個部落格,即便是開箱泡麵零食等,也一定會拍攝營養成份表給大家看的緣故。 以下是幾種較為常見的乾貨的營養成份表,有些是逛街時看到有獨立包裝的有標明的,就順手拍下來,並且樣本數有三個以上我才會彙整上來,最後也有請AI驗算回推成新鮮狀態時,這些營養素有沒有符合邏輯,還是廠家自己亂填營養表的,像當初有拍到一兩件,驗算回推時數據就錯地蠻離譜,就已經過篩選。 並且附上這類乾貨大概是新鮮的狀態下濃縮多少倍,好比原來一顆100克的新鮮干貝,變成干貝乾剩下25克,就代表他因為曬乾或風乾後,水份的流失剩下25克,實際上這25克就等於100克新鮮干貝的營養價值。 蚵仔乾 Dried oysters (100g) (濃縮 4.2 倍 / 4.2x Concentrated) 熱量 (Calories):365 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):42 克 (g)  脂肪 (Fat):11 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates):24.5 克 (g)  鈉 (Sodium):1000 毫克 (mg) 金鉤蝦乾 Dried shrimps (100g) (濃縮 2.7 倍 / 2.7x Concentrated) 熱量 (Calories):236 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):53 克 (g)  脂肪 (Fat):2.2 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates):0 克 (g)  鈉 (Sodium):4940 毫克 (mg) 干貝乾 Dried scallops (100g)(濃縮 4 倍 / 4x Concentrated) 熱量 (Calories):296 大卡 (kcal)  蛋白質 (Protein):61.7 克 (g)  脂肪 (Fat):2.0 克 (g)  碳水化合物 (Carbohydrates)...

池上飯包聞名全台推廣者「悟饕池上飯包」|台東池上鄉

悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
位於池上外環道,忠孝路上的「悟饕池上飯包文化故事館」,是悟饕池上飯包的首店,也是池上飯包創始佳豪飯包的遺址。
自1988年池上飯包原址(現址全美行)失火停業後,李氏夫婦於1990年於附近重新開設,並由池上飯包改名為佳豪飯包,而作為池上飯包創始營業者的李陳雲,李氏夫婦,又於1998年將佳豪飯包轉手給集山實業經營,並將佳豪飯包改名為現在大家熟知的悟饕池上飯包
基本上即便沒吃過真正池上飯包的各位,也一定聽過池上飯包這一詞,或許不少人就單純以為池上飯包就只是個便當店的名字,也不管最後讓池上飯包是成了美名還是臭名,但至少悟饕在這點來說,功不可沒。

悟饕池上飯包文化故事館,光華號,LDR2300型車廂
池上飯包文化故事館
後來在收購與開放加盟沒隔多久的2002年,便將這間傳承意義濃厚的便當店,改建成「池上飯包博物館」並又於2009年改名為現在的「池上飯包文化故事館」。

文化館內的一些相片、農具、碾米器具等不少展品也都是由當初池上的在地士紳及池上鄉公所協助,才有了現今的規模。

而店外還擺放著兩節原行駛舊東線的光華號,LDR2300型車廂,這也是在1982年鐵路東部擴寬後退役下來的真實列車廂,後來經悟饕收購後並改裝成用餐座位。

悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
進門前也能看到介紹著池上飯包的初始型態到被收購前第三代飯包的最終樣貌。
之所以池上便當會被稱為飯包,而不叫便當,那是因為早期的飯是由月桃葉所包著,一包包的,裡頭包著飯糰及些許配料,故稱作飯包,是到了後來1962年才開始嘗試木片盒包裝,才成了現今的盒飯、便當,但名稱上由於已習慣飯包稱呼,因此才持續地沿用。

而像關山便當創始的源昌關山便當,在草創之初就是盒裝便當型式,便無使用飯包之稱。

悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館的座位非常之多,除了剛剛介紹的列車內是座位,列車除外的戶外空間亦有兩區室外用餐區,室內一樓座位區則是如相片所示,另外亦有二樓座位區,相當具有規模。

而且冷氣很強。(笑)

悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
進門右側即是點餐與取餐區。

悟饕池上飯包文化故事館
池上飯包文化故事館
另外也同樣有著例湯可以取用。

悟饕池上飯包文化故事館
悟饕池上飯包
售價90元的「正宗池上飯包」,取名正宗也沒錯,畢竟悟饕是正統繼承的。(茶)
包裝就資訊量比較多,也比較醜的那種...

悟饕池上飯包文化故事館
悟饕池上飯包
打開後所見,便當配料整齊排列著滷肉、滷蛋、香腸、魚漿卷、卜肉及醃薑,而悟饕獨有的配料有酸菜、醃梅干與豆干,共計九種配料。

那麼就來看看,正統繼承創始池上飯包,悟饕池上飯包的「正宗池上飯包」是什麼樣的滋味吧!

米飯香Q,口感鬆軟適中,且粒粒分明,水控很剛好,米飯也沒被過度翻碎或壓著,沒有嫩薑的輔助嚼著就蠻香甜,不得不說悟饕的米飯是今天所有池上飯包與關山便當中,煮得最完美的一間。

這是最讓我驚艷的,畢竟悟饕的客人規模是最大的,食用時間又是最忙碌的正午12點,一般店家一忙起來,或許米飯就匆忙處理了。

滷肉是所有池上飯包中最軟的一間,也是醬香最重的一間,雖然看著小小一片不太有食慾,但它其實表現不錯,是片好滷肉。
滷蛋、香腸魚漿卷與嫩薑等就沒特別記憶點,樣樣都合格,但就僅僅合格。

卜肉作為池上便當的特色,集山實業(悟饕池上飯包)創辦人的李照禎先生又是宜蘭人,卜肉也同作為宜蘭的特色菜,但悟饕的這卜肉是今天便當裡最難吃的,外皮帶甜但過軟,裡頭的肉很硬柴,比家鄉池上飯包的還不行,真的是有愧於正宗池上飯包及宜蘭人、宜蘭企業的名號,哎...

豆干是五香味的,口感Q硬有些老,沒有汁水,沒什麼味道,不太喜歡。
悟饕也是唯一一間用酸菜的池上飯包,口味微甜,淡淡的發酵味,是你也想像得到的那味道。
而醃梅干則是帶酸,就沒其他味了,口感快接近於蜜餞,略乾,也不是特別喜歡,配著米飯也不太搭。


⠀整體來說,悟饕池上飯包對於推廣池上飯包知名度與推廣在地文化觀光這點,以及建立便當行業的企業標準化功不可沒;在池上店吃到的味道與配置,也確實與北部的加盟店滋味有著極大出入,直營的果然還是有差距。
米飯如上述所敘讓我驚艷,不過其他配料就見證到標準化生產下,沒有靈魂的滋味,樣樣都只是建立在消費者口味統計學下,合格線上,沒有起伏的滋味,甚至作為特色卜肉,以及專屬配料的豆干、梅干甚至是讓人印象深的不好吃。
甚至連一拿到手的便當盒,悟饕的飯盒,也是最歪七扭八的,在一些細節上的琢磨,能感受都僅僅只有合格,沒有到最好。
雖然說悟饕池上飯包是正統繼承創始池上飯包的名號,對於飯包文化的推廣貢獻巨大,但實際吃到的滋味,舌頭不會騙人,即便有好吃的米飯,但配料吃起來沒有靈魂,就只是個不合格的半成品;回到開頭所敘,悟饕池上飯包開啟全台各地對池上飯包的認知,但究竟是好的認知,還是...就也只有吃過的你我才知。

池上飯包文化故事館

地址:台東縣池上鄉忠孝路259號
池上火車站、池上夜市、全家便利商店池上車站店。
電話:08-986-2326
營業時間:10:30至19:00


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